Tôi ngủ nhiều mà vẫn uể oải, nên chỉnh lại nếp ngủ nghỉ thế nào?

Trả lời: Chỉ nằm trong một canh của đêm theo dáng nằm con sư tử với chánh niệm tỉnh giác, và gột rửa hôn trầm thụy miên bằng tâm tưởng hướng về ánh sáng.

Trích dẫn — Đại kinh Xóm Ngựa (Trung Bộ, MN 39), phần Chú tâm cảnh giác, canh giữa của đêm.

Nguyên văn: "Ban đêm canh giữa, chúng ta phải nằm dáng nằm con sư tử, nghiêng bên hông tay phải, một chân đặt trên chân kia, chánh niệm tỉnh giác, tâm nghĩ đến lúc thức dậy lại."

Trích dẫn — Đại kinh Xóm Ngựa (Trung Bộ, MN 39), phần Đoạn trừ các triền cái, gột rửa hôn trầm thụy miên.

Nguyên văn: "Từ bỏ hôn trầm thụy miên, vị ấy sống thoát ly hôn trầm và thụy miên, với tâm tưởng hướng về ánh sáng, chánh niệm tỉnh giác, gột rửa tâm hết hôn trầm thụy miên. Từ bỏ trạo cử hối quá, vị ấy sống không trạo cử hối tiếc, nội tâm trầm lặng, gột rửa tâm hết trạo cử hối tiếc. Từ bỏ nghi ngờ, vị ấy sống thoát khỏi nghi ngờ, không phân vân lưỡng lự, gột rửa tâm hết nghi ngờ đối với thiện pháp."

Câu hỏi rút từ 39. ĐẠI KINH XÓM NGỰA (Mahā-Assapura Sutta).