Ngủ nghỉ bao nhiêu là vừa đủ để thân khỏe, tâm tỉnh táo, siêng năng?

Trả lời: Chỉ nằm nghỉ trong canh giữa của đêm, nằm phía hông bên phải như dáng nằm con sư tử, chánh niệm tỉnh giác, hướng niệm đến lúc ngồi dậy; ban ngày, canh một và canh cuối thì đi kinh hành và ngồi, gột sạch tâm trí khỏi các chướng ngại pháp.

Trích dẫn — Kinh Điểu Ngự Địa (Trung Bộ, 125), lời Như Lai huấn luyện đệ tử chú tâm cảnh giác.

Nguyên văn: "Hãy đến, này Tỷ-kheo, hãy chú tâm cảnh giác! Ban ngày khi đi kinh hành và trong khi đang ngồi, hãy gột sạch tâm trí khỏi các chướng ngại pháp. Ban đêm trong canh một, trong khi đi kinh hành và trong khi đang ngồi, hãy gột sạch tâm trí khỏi các chướng ngại pháp. Ban đêm trong canh giữa, hãy nằm xuống phía hông bên phải, như dáng nằm con sư tử, chân gác trên chân với nhau, chánh niệm tỉnh giác, hướng niệm đến lúc ngồi dậy. Ban đêm canh cuối, khi đã thức dậy trong khi đi kinh hành và trong khi đang ngồi, hãy gột sạch tâm trí khỏi các chướng ngại pháp"."

Câu hỏi rút từ 125. KINH ĐIỂU NGỰ ĐỊA (Dantabhūmi Sutta).