Đang căng thẳng, làm sao để hơi thở và thân mình lắng dịu lại?

Trả lời: Tập "An tịnh thân hành, tôi sẽ thở vô" và "An tịnh thân hành, tôi sẽ thở ra".

Trích dẫn — Kinh Nhập Tức, Xuất Tức Niệm (Trung Bộ, MN 118), phần chuẩn bị và bốn bước quán thân, bước thứ tư.

Nguyên văn: ""An tịnh thân hành, tôi sẽ thở vô", vị ấy tập. "An tịnh thân hành, tôi sẽ thở ra", vị ấy tập."

Câu hỏi rút từ 118. KINH NHẬP TỨC, XUẤT TỨC NIỆM (Ānāpānasati Sutta).