Tôi hay chạy theo quá khứ và tương lai, làm sao sống với hiện tại?

Trả lời: Biết rõ việc mình đang làm trong từng động tác: khi bước tới, bước lui, ngó tới, ngó lui, co tay, duỗi tay, khi ăn, uống, nhai, nếm, khi đi, đứng, ngồi, nằm. Đi thì tuệ tri "Tôi đi", đứng thì tuệ tri "Tôi đứng", ngồi thì tuệ tri "Tôi ngồi", nằm thì tuệ tri "Tôi nằm"; thân thể được sử dụng như thế nào, vị ấy biết thân như thế ấy.

Trích dẫn — Kinh Đại Niệm Xứ (Trường Bộ, DN 22), đoạn 3 và 4, tuệ tri bốn oai nghi và biết rõ việc đang làm.

Nguyên văn: "Lại nữa, này các Tỷ keo, Tỷ kheo đi, tuệ tri: “Tôi đi”; hay đứng, tuệ tri: “Tôi đứng”; hay ngồi, tuệ tri: “Tôi ngồi”; hay nằm , tuệ tri: “Tôi nằm”. Thân thể được sử dụng như thế nào, vị ấy biết thân như thế ấy." (...) "Lại nữa, này các Tỷ kheo, Tỷ kheo, khi bước tới, bước lui, biết rõ việc mình đang làm. Khi ngó tới, ngó lui, biết rõ việc mình đang làm. Khi co tay khi duỗi tay biết rõ việc mình đang làm." (...) "Khi ăn, uống, nhai, nếm, biết rõ việc mình đang làm. Khi đi đại tiện, tiểu tiện, biết rõ việc mình đang làm. Khi đi, đứng, ngồi, nằm, biết rõ việc mình đang làm."

Câu hỏi rút từ 22. KINH ĐẠI NIỆM XỨ (Mahāsatipaṭṭhāna Sutta).