Tâm tôi luôn tán loạn, có cách nào giúp nó lắng dịu, an tịnh?

Trả lời: Hãy gột rửa tâm khỏi năm triền cái: tham ái, sân hận, hôn trầm thụy miên, trạo cử hối tiếc và nghi ngờ.

Trích dẫn — Kinh Sa Môn Quả (Trường Bộ, DN 2), đoạn 68, sự gột rửa năm triền cái.

Nguyên văn: "Vị ấy từ bỏ tham ái ở đời, sống với tâm thoát ly tham ái, gột rửa tâm hết tham ái. Từ bỏ sân hận, vị ấy sống với tâm không sân hận, lòng từ mẫn thương xót tất cả chúng hữu tình, gột rửa tâm hết sân hận. Từ bỏ hôn trầm, thụy miên, vị ấy sống thoát ly hôn trầm và thụy miên; (...) Từ bỏ trạo cử hối tiếc, vị ấy sống không trạo cử, nội tâm trầm lặng, gột rửa tâm hết trạo cử, hối tiếc. Từ bỏ nghi ngờ, vị ấy sống thoát khỏi nghi ngờ, không phân vân lưỡng lự, gột rửa tâm hết nghi ngờ đối với thiện pháp."

Câu hỏi rút từ 7. KINH JÀLIYA (Jàliya Sutta).