Tâm tôi hay lo lắng thì nên làm gì?

Trả lời: Tu tập Bốn niệm xứ, khởi đầu bằng chánh niệm nơi hơi thở vô ra. Thế Tôn dạy Bốn niệm xứ là con đường độc nhất vượt khỏi sầu bi, diệt trừ khổ ưu.

Trích dẫn — Kinh Đại Niệm Xứ (Trường Bộ, DN 22), đoạn 1, con đường độc nhất diệt trừ khổ ưu.

Nguyên văn: "Này các Tỷ kheo, đây là con đường độc nhất, đưa đến thanh tịnh cho chúng sanh, vượt khỏi sầu bi, diệt trừ khổ ưu, thành tựu chánh lý, chứng ngộ Niết bàn. Đó là Bốn niệm xứ"

Trích dẫn — Kinh Đại Niệm Xứ (Trường Bộ, DN 22), đoạn 2, an trú chánh niệm nơi hơi thở.

Nguyên văn: "Này các Tỷ kheo, ở đây Tỷ kheo đi đến khu rừng, đi đến gốc cây, hay đi đến ngôi nhà trống, và ngồi kiết già, lưng thẳng và an trú chánh niệm trước mặt. Tỉnh giác, vị ấy thở vô; tỉnh giác, vị ấy thở ra."

Câu hỏi rút từ 22. KINH ĐẠI NIỆM XỨ (Mahāsatipaṭṭhāna Sutta).