Làm sao để thân tôi lắng dịu lại trong lúc theo dõi hơi thở?

Trả lời: Tập theo lời dạy: “An tịnh thân hành, tôi sẽ thở vô”, “An tịnh thân hành, tôi sẽ thở ra”. Trước đó tập cảm giác toàn thân khi thở vô và khi thở ra.

Trích dẫn — Kinh Đại Niệm Xứ (Trường Bộ, DN 22), đoạn 2, học tập cảm giác toàn thân và an tịnh thân hành.

Nguyên văn: "“Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập; “Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập; “An tịnh thân hành, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập; “An tịnh thân hành, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập."

Câu hỏi rút từ 22. KINH ĐẠI NIỆM XỨ (Mahāsatipaṭṭhāna Sutta).