Buổi sáng thức dậy, tôi nên bắt đầu ngày mới thế nào cho tỉnh thức?

Trả lời: Bắt đầu bằng tuệ tri oai nghi đang có — nằm biết “Tôi nằm”, ngồi biết “Tôi ngồi”, đi biết “Tôi đi” — rồi biết rõ việc mình đang làm khi mang y mang áo, khi ăn uống nhai nếm, khi đại tiện tiểu tiện.

Trích dẫn — Kinh Đại Niệm Xứ (Trường Bộ, DN 22), đoạn 3, tuệ tri bốn oai nghi.

Nguyên văn: "Lại nữa, này các Tỷ keo, Tỷ kheo đi, tuệ tri: “Tôi đi”; hay đứng, tuệ tri: “Tôi đứng”; hay ngồi, tuệ tri: “Tôi ngồi”; hay nằm , tuệ tri: “Tôi nằm”. Thân thể được sử dụng như thế nào, vị ấy biết thân như thế ấy."

Trích dẫn — Kinh Đại Niệm Xứ (Trường Bộ, DN 22), đoạn 4, biết rõ việc mình đang làm trong sinh hoạt.

Nguyên văn: "Khi mang áo Sanghàti (Tăng-già-lê), mang bát, mang y, biết rõ việc mình đang làm. Khi ăn, uống, nhai, nếm, biết rõ việc mình đang làm. Khi đi đại tiện, tiểu tiện, biết rõ việc mình đang làm. Khi đi, đứng, ngồi, nằm, biết rõ việc mình đang làm."

Câu hỏi rút từ 22. KINH ĐẠI NIỆM XỨ (Mahāsatipaṭṭhāna Sutta).